中國網/中國發展門戶網訊 近日，《戶外運動·暢快呼吸中醫診所設計——戶外運動人群如何應對空氣污染科普手冊》正式發布，手冊由亞洲清潔空氣中心、親子空間設計生態環境部宣傳教育中心、北京大學環境科學與工程學院、空氣-氣候-客變設計健康集成研究計劃與交流平臺（A私人招待所設計RCH）以及肯道爾中國聯合編制。旨無毒建材在提升戶外人群對空氣質量、氣候變化的認知，提高其采取行動、科學防護的能力。
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手養生住宅冊主要編寫者之一、來自北京大學公共衛生學院的鄧建宇表示遊艇設計，盡管從運動健康收益最大化的角度來說，在空氣污染發生時我們應當盡量將戶外運動轉為室內運動，但實際上許多人缺乏室內運動的條件。其次，諸如騎行、跑步等需要長距離移動的運動，更適合在室外身心診所設計進行，而且戶外運動具有幫助補充維生素D、保證骨綠設計師骼強壯生長等益處，因此也不是有了空氣污染就要宅在家里。“我們給出的總體建議是，科學合理選擇戶外運動訓練的環境和新古典設計時間段，設計合理的運動強度，并注意在運動過程中加強綠裝修設計對空氣污染的衛禪風室內設計生防護。”
手冊指出，應科學合理地根據空氣質量設計家豪宅狀況，選擇空氣污染程度相對較低的天母室內設計時間和地點進日式住宅設計行戶外運動。在時間民生社區室內設計商業空間室內設計上，盡量避免在交通繁忙的高峰時間鍛煉，安靜的時間段更適合侘寂風運動。夏季，盡量選擇在空氣質量較好的早晨或傍晚進行戶外運動，避開臭氧高牙醫診所設計值時段；秋冬季霧霾天氣時，不建議早晨進行戶外運動。在空間上，建議避開交空間心理學通繁忙的機動車道、醫美診所設計紅綠燈健康住宅附近等空氣污染相對較嚴重的地方，應當選退休宅設計擇公園、綠地等更安全、空氣污染程度相對較低的地點進行戶外運動。
圍繞具體做法，手冊建議，公眾可以查看空氣質量指數（AQI）——當AQI在100及以下，可如常進行會所設計戶外運動；當AQI在101-大直室內設計150即輕度污染時，則不建議長時間在室外運動，盡量進豪宅設計行中、低強度的戶外運loft風室內設計動，運動時間盡量不要超過1小時；當AQI在151及以上時，從健康安全角度來說，應當進一步減少室外運動時間，以室內運動形式代替，尤其是有相關基礎疾病的患者，應避免在重污染天氣時老屋翻新開展戶外運動。
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