今年的三伏天特別長，中伏有20綠設計師天，整個三伏天加起來長達40天，直到8月22日才出伏。
北京自6月1日入汛以來就開啟了“連陰雨”模式，6月份有22個雨日，7月份有21個雨日，都比去年偏多。7月下旬至8月上旬是北京下雨最集中的時段，高溫加潮濕，人就像住在蒸籠里。在“加長版”桑拿天里，防暑降溫的民生社區室內設計同時千萬別忽視除濕。
滲透人體悄無聲息
“昨晚洗T恤，今晨居然未干，濕度夠大！”北京市氣象臺臺長喬林7月21日發出的一條微博，引起共鳴。8月3日，他又在微博提醒，天氣悶熱勤補水。
“我的衣服也沒干，到處潮乎乎的，有一種南方梅雨季節的感覺。”
“今年雨水太多了，特意從網上買來幾個吸潮袋掛在大衣柜里，沒想到半個月居然吸了30日式住宅設計0毫升的水。”
俗話說“千寒易除，一濕難去。”在致病的風、寒、暑、濕、豪宅設計燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫最怕“濕邪”。濕是六大致病因素之一，最容易無聲無息滲透到人體里。冬天去侘寂風過南方的人，可能都不會忘記那種冷到骨子里的濕冷。南方的冬天氣溫要比北方高很多，但很多人能承受北方零下十幾攝氏度的干冷，卻受不了南方的寒濕。同樣，桑拿天里的平均氣溫不是最高，但卻讓人喘不過氣來，這些都是因為濕氣作祟。
濕氣很狡猾，從綠裝修設計來不孤軍奮戰，總是與別的致病因素狼狽為奸。濕與寒在一起，被稱為濕寒；與熱在一起，被稱為濕熱；與風在一起，被稱為風濕親子空間設計；與暑在一起，被稱為暑濕。從現代醫學的角度來看，人體正常排泄代謝產物的途徑是呼吸、排便和出汗。由于三老屋翻新伏天的空氣濕度常高達80%-90%，人體內的汗液難以排出，便造成了代謝產物在體內的堆積，影響內分泌系統的正常運轉，導致人們的精神狀態和胃口變差。而且，低氣壓會使人體內血液的含氧量變低，增加心腦血管病人的發病危險。
壞習慣最易招來濕氣
我們看中醫，常聽大夫說病人體內濕氣太重。體內濕氣是怎么來的？
從中醫診所設計人體構造來看，水占比大約為70%-80%。臟退休宅設計腑經絡和組織的活動都離不開水的攝取、運行、代謝，任何一個環節受到影響都會產生水濕，如脾胃吸收水有障礙會所設計則會腹瀉。外部環境對人體吸收濕氣的影響也很大，例如三伏天就是濕氣多醫美診所設計的一個主要原因，而我們以下這些不好的習慣也會加重濕氣的產生。
貪涼：冰激淋等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加，給“濕邪”入侵創造機會。
不吹干頭發就睡：夏天時人洗澡特別勤，有的人頭發濕漉漉的就坐在空調屋里，甚至頭發不牙醫診所設計吹干就睡覺，導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。
對著空調吹：從外面一身汗回來或者在運動后，對著空調使勁吹涼風，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
睡眠差：很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重。
喝大酒：啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但別忘了酒助“濕邪”，盡量少碰客變設計。
老坐著：久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響loft風室內設計濕氣的排除。
穿得少：“只要風度，無毒建材不要溫度”很容易讓“濕邪”侵入身體大直室內設計。
不通風：不注意房間的通風，潮氣自然加重。
“濕興”大發的信號
三伏天，濕氣當令，人體中的脾此時最旺盛。濕在中醫里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，濕氣過盛就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了“濕邪”的侵入。
如何知道自己體內私人招待所設計是否有濕氣？只要我們平時多加注意，就能發現可以判斷的信號很多。
起床時看感覺：早晨起床時還覺得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子發酸發沉，手腳冰冷，人也懶得動彈，說明你體內濕氣重了。
穿衣時看皮膚：皮膚總愛起疹子，有時手腳患有小皰疹甚至脫皮，臉上、頭發總愛出油，黏膩不舒服。
如廁時看大便：大便經常粘在馬桶上，一箱水還沖不凈，而且總有排不凈的感覺，說明體內有濕氣了。
洗漱時看舌苔：“舌健康住宅為心之苗，又為脾之外候”。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內養生住宅已經熱到一定的程度。
刷牙看惡不惡心：有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有不干不凈的感覺，想吐痰也吐不出來，也是體內有濕氣的表現。
看平時愛不愛動：體內濕氣重的人大多缺乏運動，同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力。但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之會導致濕氣攻入脾臟，引空間心理學發疾病。
吃飯時看胃口：沒有原因的胃口不佳、胸腹悶，容易拉肚子。脾濕導致的腹瀉不一定是因為病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并沒有效果。
當然這些都是濕氣比較嚴重時的表現，出現了這些癥狀，還設計家豪宅是先要排除其他疾病，請醫身心診所設計生進行診斷后再做處理。
拒絕“濕邪”有妙招
三伏天濕度很大，人體內的“濕”不能正常排出去，就會出現“濕重如裹THE R3 寓所”、氣機不暢，造成舊病復發、舊病急發的危險。
解除或減少“濕邪”對機體的傷害，除了減少受熱的機會、防止中暑、及時增減衣物以外，還要從飲食上加以調整。
飲食清淡：多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特別是遠離燒烤食物；少吃甜商業空間室內設計食；少飲酒；補充蛋白質和少量的瘦肉；多吃些有去除濕氣作用的薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。
適當飲水：不要等到口渴時再喝水，每天至少保證1500毫升，也就是3個礦泉水瓶的量。
多動排汗：要想去濕氣，還要動起來。運動出汗天母室內設計是很好的去濕氣的方法。體弱、有慢性病的人，要量力而行。
保持室內干燥：家里如果太潮濕，可以買來吸潮袋、吸潮盒甚至除濕機，也可打開空調的除濕功能，保持室內干燥。
慢性病人防樂齡住宅設計濕熱：患有心腦血管疾病等慢性病的人，不要忘記監測各項疾病指標，堅持服藥；同時注意不要長時間、長距離的旅游，以免身體在營養相對不足的狀態下承受更大的消耗，導致意外事件的發生。
（作者系北京市朝陽區疾病預防控制中心主任醫師）
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身體濕氣重拍拍這些部位就可以
1、腋下：腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應常禪風室內設計常去按揉，以疏通這口井。
2、肘窩新古典設計：當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題時，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每周一次或兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。
3、膝窩：膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是遊艇設計膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。平時可拍打此處5至10分鐘至淤斑痧點顯出，每周或兩周拍打一次。
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