中國網/中國發展門戶網訊 近日，《戶外運動·暢快呼吸——戶外運動人THE R3 寓所群如何應對空氣污染科普手冊》正式發布，手冊由亞洲清潔空氣中心、生態環境部宣無毒建材傳教育中禪風室內設計心、北京大學環境科學與工程學院、空氣-氣候-健康集成研究計劃與交天母室內設計流平臺（ARCH）以及肯道爾中國聯合編制。旨在提升戶外人群對空氣質量、氣候變化的認知，提高其采取行動、科學防護loft風室內設計的能力。
11月1日至3日，肯道爾中國十周年戶外運動嘉年華活動在四川成都舉辦。
手冊主要編寫者之一、來自北京大學公共衛生客變設計學院的鄧建宇表示，盡管從運動中醫診所設計健康收益最大化的角度來說，在空氣污染發生時我們應當盡量將戶外運動轉為室內運動，但實際上許多人缺乏室內運動的退休宅設計條件。其次，諸如騎行、跑步等需要長距離移動的運動，更適合在室外進行，而且戶外運動具有幫助補商業空間室內設計充維生素D、保證骨骼強壯生長等益處，因此也不是有了空氣污染就要宅在家里。大直室內設計“我們給出的健康住宅總體建議是，科學合理選擇戶外運動訓練的環境和時間段，設計合理的運動強新古典設計度，并注意在運動過程中加強對空氣污染的衛生防護。”
手冊指出，應科學合理地根據空氣質量狀況，選擇空氣污染程度相對較低的時間和地點進行戶外運動。在時間上，盡量避免在交私人招待所設計通繁忙的高峰時間鍛煉，安靜的時間段更民生社區室內設計適合運動。夏季，盡量選擇在空氣質量較好親子空間設計的早晨或傍晚遊艇設計進行戶外牙醫診所設計運動，避開豪宅設計臭氧養生住宅高值時段；秋冬季霧霾天氣時，不建綠設計師議早晨進行戶外運動。在空間上，建議避開交通繁忙的機動車道、紅綠燈附近等空氣污染相對較嚴重的地方，應當樂齡住宅設計選擇公園、老屋翻新綠地等更安全、空氣污染程度相對較低的地點進行戶外運動。
圍繞具體做法，手冊建議，公眾可以設計家豪宅查看空氣質量指數（AQI）—侘寂風—當AQI在100會所設計及以下，可如常進行戶外運動；當AQI在101-150即輕度污染時，則不建議長時間在室外運動，盡量進行中、低強日式住宅設計度的戶外運動，運動時間盡量不要超過1小時；當AQI在151及以醫美診所設計上時，從健康安全角度來說，應當進一步減少室外運動時間，以室內運動形式代替，空間心理學尤其是有相關基礎疾病的患者，應避免在重污染天氣時開展戶外運動。
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