中國網/中親子空間設計國發展門戶網THE R3 寓所訊 近日，《戶外運動·暢快呼吸——戶外運動人群如何應對空氣污染科普手冊》正天母室內設計式發布，手冊由亞洲清潔空氣中心、生態環境部宣醫美診所設計傳教育中心、北京大學環境科學與工大直室內設計程學院、空氣-氣候-健康集成研究計劃與交流平臺（ARCH）以及肯道爾中國聯合編制。旨在提升戶外人群對空氣質客變設計量、氣候變化的認知，提高其采取行動、科學防護的能力。
11月1日至3日，肯道禪風室內設計爾中國十周年戶外運動嘉年華活動在四川成都侘寂風舉辦。
手冊主民生社區室內設計要編寫者之一、來自北京大學公共衛生學院健康住宅的鄧建宇表示設計家豪宅，盡管從運動健康收益最大化的角牙醫診所設計度來說，在空氣污中醫診所設計染發生時我們應當盡量將戶外運動轉為室內運動，但實際上許日式住宅設計多人缺乏室內運動的條件遊艇設計。其次，諸如騎行、跑步等需要長距離移動的運動，更適合在綠裝修設計室外進行，而且戶外運動具有幫助補充維生素D、保證骨骼新古典設計強壯生長等益處，因此也不是有了空氣污染就要宅在家里。“我們給出的總體建議是，科學合理選擇戶外運動訓練的環境和時間段，設計合理的運動強度，并注意在運動過程中加強對空氣污染的私人招待所設計衛生防護。”
手冊指出，應科學合理地根據空氣質量狀況，loft風室內設計選擇空氣污染程度相對會所設計較低的時間和地點退休宅設計進行戶外運動。在時間上，盡量避免在交通繁忙商業空間室內設計的高峰時間鍛煉，安靜的時間段無毒建材更適合運動。夏季，盡量老屋翻新選擇在空氣豪宅設計質量較好的早晨或傍晚進行戶外運動，避開臭氧高值時段；秋冬季霧霾天氣時，不建議早晨進行戶外運動。在空間上，建議避開交通繁忙的機動車樂齡住宅設計道、紅綠燈附近等空氣污染相對較嚴重的地方，應當選擇公園、綠地等更安全、空氣污染程度相對較低的地點綠設計師進行戶外運動。
圍繞具體做法，手冊建議，公眾可以查看空氣質量指數（AQI）——當AQI在100及以下，可如身心診所設計常進行戶外運動；當AQI在101-150即輕度污染時，則不建議長時間在室外運動，盡量進行中、低強度的戶外運動，運動時空間心理學間盡量不要超過1小時；當AQI在151及以上時，從健康安全角度來說，應當進一步減少室外運動時間，以室內運動形式代替，尤其是有相關基礎疾病的患者，應避免在重污染天氣時開展戶外運養生住宅動。
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