中國網/中國發展門戶網訊 客變設計近日，《戶外運動·暢快呼吸——戶外運動人養生住宅群如何應對空氣污染科普手冊》正式發布，手冊由亞洲清牙醫診所設計潔空氣中心老屋翻新、生態環境綠裝修設計部宣傳教育中心、北京大學環境科學與工程學院、空氣-氣候-健康集成研究計劃與交流平臺（ARCH）以設計家豪宅及肯道爾中國聯合編制。旨在提升戶外人群民生社區室內設計對空氣質量、氣候變化的認知，提高其采取行動、科學防護的能力。
11月1日至侘寂風3日，肯道爾中國十周年戶外運動綠設計師嘉年華活動在四川成都舉辦。
手冊主要編寫者之一、來自北京大學公共衛生學院的鄧建宇表示，盡管從運動健康收益最大化的角度來說，在空氣污染發生時我們應當盡量將戶外運動轉為室內運動，但私人招待所設計實際上許多人缺乏室內運動的條件。其次醫美診所設計，諸如騎行、無毒建材跑步等需要長距離移動的運動，更適合在室外進行，而且戶外運動具有幫助補充維生素D、保證骨骼強壯生長等益處，因大直室內設計此也不是有了空氣污染就要宅在家里。“我們給出的總體建議是，科學合理選擇戶外運親子空間設計動訓練的環境和時THE R3 寓所間段，設計合理的運動強度，并注樂齡住宅設計意在運動過程中加強對空氣污染的衛生防護。”
手冊指出，應科學合理地根據空氣質量狀況，選擇空氣污染程度相對較低的時間和地點進行戶外運動。在時間上，盡量避免在交通繁忙的高峰時中醫診所設計間日式住宅設計鍛煉，安靜的時間段更適合運動。夏季，盡量選擇在空氣質量較好的新古典設計早晨或傍晚空間心理學進行戶外運動，避開臭氧高值時段；秋冬季霧霾天氣時，不建禪風室內設計議早晨進行戶外運動。在空間上，建議避開交通繁忙的機動車商業空間室內設計道、紅綠燈附近等空氣污染相對較嚴重的地方，應當選擇公身心診所設計園、綠地等更安全、空氣污天母室內設計染程度相對較低的地點進行戶外運動。
圍繞具體做法，手冊建議，公眾可以查loft風室內設計看空氣質量指數（AQI）——當AQI在100及以下，可如常進行戶外運動；當AQI在健康住宅101-150即輕度污染豪宅設計時，則不建議長時間在室外運動，盡量進行中、低強度的戶外運動，運動時間盡量不要超過1小時；當AQI在151及以上時，從健康安全角度來說，應當進退休宅設計一步減少室外運動時間，以室內運動形式代會所設計替，尤其是有相關基礎疾病的患者，應避免在重遊艇設計污染天氣時開展戶外運動。
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