中國網/中國發展門戶網訊 近日，《戶外運動·暢快呼吸——戶外運動人群如何應對空氣污染科普手冊》正式發布，手冊由亞洲清潔空氣中心、生態環境部宣傳教育中心、北京大學環境科學與工程學院、空氣-氣候-健康集成研究計劃遊艇設計與交流平臺（ARCH）無毒建材以及醫美診所設計肯道爾中國聯合編制。旨在提升戶外人大直室內設計群對空氣質量、氣候變化的認知，提高其采取行空間心理學動、科學防護的能力。
11月1日至3日，肯道爾中國十周年戶私人招待所設計外運動嘉年華活動在四川民生社區室內設計成都舉辦。
手冊主要編寫者之一、來自北京大學公共衛生學院老屋翻新的鄧建宇表示，盡管從運動健康親子空間設計收益最大化的角度來說，在空氣污染發健康住宅生時我日式住宅設計們應當盡量將戶外運動轉為室內運動，但實會所設計際上許多人缺乏室內運動的條件。其次，諸如騎行、跑步等需要長距離侘寂風移新古典設計動的運動，更適合在室外進行，而且戶外運動具有幫助補充商業空間室內設計維生素D、保證骨骼強壯生長等益處，因此也禪風室內設計不是有了空氣污染就要宅在家里。“我們給出的總體建議是，科學合理選擇戶外運客變設計樂齡住宅設計動訓練的環境和時間段，設計合理的運動強度，并注意在運動過程中加強對空氣污染的衛生防護。”
手冊指出，應科學合理地根據空氣質量狀況，選擇空氣污染程度相對較低的時間和地點進行戶外運動。在時間上，盡量避免在交通繁忙的高峰時間鍛煉，安靜的時間段更適合運動。夏季，盡量選擇在空氣質量較好的早晨或傍晚進行戶外運動THE R3 寓所，養生住宅避開臭氧高值時段；秋冬季霧霾天氣時，不建議早晨進行戶外運動。在空間上，建綠裝修設計議天母室內設計避開交通繁忙的機動車道、紅綠燈附近等空氣污染相對較嚴重的地方，應當選擇公園、綠地等更安全、空氣污染程度相對較低的地點進行戶外運動。
圍繞具體做法，手冊建議，公眾可以查看空氣質量指數（loft風室內設計AQI身心診所設計）——當AQI在100及以下，可中醫診所設計如常進行戶外運動；當AQI在101-150即輕度污染時，則不建議長時間在室外運動，盡量進行中、低強度的戶外運動，運動時間盡量不要超過1小時；當AQI在15綠設計師1及以上時，從健康安全角度來說，應當進一退休宅設計步減少室外運動時間，以室內運動形式代替，尤其是有相關基礎疾病的患者，應避免在重污染天氣時開展戶外運動設計家豪宅。
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