中國網/中國發展門戶網訊 近日，《戶外運動·暢快呼吸——戶外運動人群如何應對空氣污染科普手冊》正式發布，手冊由亞THE R3 寓所洲清潔空氣中心、生設計家豪宅態環境養生住宅部宣傳教育中心、北京大學環境科學與工程學院、空氣-氣候-健康集成研究計劃與交流平臺（ARCH）以及肯道爾中國聯合編制。旨在提升戶外人群對空氣質量、氣候變化的認知，提高其采取行動、新古典設計科學防護的能力。
11月1日至3日，肯道爾中國十周年戶外運動嘉年華活動在四川成都舉辦。
手冊主要侘寂風編寫者之一、來自北京大學公共衛生學院的鄧建宇表示，盡管從運動健康收益最大化的角度來樂齡住宅設計說，在空氣污染發生時我們應當盡量將戶外運動轉為室內運動，但實際上民生社區室內設計許多人缺乏室內運動的條件。其次，諸如騎行、身心診所設計跑步等空間心理學需要長中醫診所設計距離移動的運動，更適合在室禪風室內設計外進行，而且戶外運動具有幫助補充維客變設計生素D、保證骨骼強壯生長等益處，因此也不是有了空氣污染就要宅在家里。“我醫美診所設計們給出的總體建議是，科學綠裝修設計合理選擇戶外運動訓練的環境和時間段，設計合理日式住宅設計的運動強天母室內設計度，并注意在運動過程中加強對空氣污染的衛生防護。”
手冊指出，應科學合理地根遊艇設計據空氣質量狀況，商業空間室內設計選擇空氣污染程度相對較低的時老屋翻新間和地點進行戶外運動。在時間上，盡量避免在交通繁忙的高峰時間鍛煉，安靜的時間段更適合運動。夏季，盡量選擇在空氣質量較好的早晨或傍晚進行戶外運動親子空間設計，避開臭氧高值綠設計師時段；秋冬季霧霾天氣時，不建議早晨進行戶外運動。在空間上，建議避開交通繁忙的機動車道、紅綠燈附近等空氣污染相對較嚴重的地方，應當選擇公園、綠地大直室內設計等loft風室內設計更安全、空氣污染程度相對較低的地點進行戶無毒建材外運動。
圍繞具體退休宅設計做法，手豪宅設計冊建議，公眾可以查看空氣質量指會所設計數（AQI）——當AQI在100及以下，可如常進行戶外運動；當AQI在1健康住宅01-150即輕度污染時，則不建私人招待所設計議長時間在室外運動，盡量進行中、低強度的戶外運動，運動時間盡量不要超過1小時；當AQI在151及以上時，從健康安全角度來說，應當進一步減少牙醫診所設計室外運動時間，以室內運動形式代替，尤其是有相關基礎疾病的患者，應避免在重污染天氣時開展戶外運動。
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